평소에 감기에 대한 저항력을 키우는 것이 중요합니다. 외출 후 귀가하면 손을 깨끗이 씻고 양치질을 하며, 비타민C가 풍부한 과일 등을 많이 먹는 것이 좋습니다. 감기 유행 시에는 영양공급과, 충분한 휴식, 수면을 취하도록 합니다.
* 매실 : 구운 매실은 기침을 가라앉히고, 열을 내려주는 효과가 있습니다. 매실 2개를 약한 불에 충분히 구운 뒤 흑설탕 5g, 뜨거운 물 반 컵을 붓고 따뜻할 때 마십니다.
* 모과 : 모과차를 자주 마시면 가벼운 감기를 예방하고 치료할 수 있습니다. 모과와 유자에는 비타민C가 많이 들어있어 감기예방과 치료에 좋습니다.
* 무 : 무는 목의 통증과 갈증이 심할 때 효과가 큽니다. 강판에 간 무 4분의 1컵에 끓는 물을 붓고 꿀을 타 마시면 됩니다. 배와 꿀을 섞어서 중탕해 복용하면 목감기에 좋습니다. 또는 머리에서 열이 날 때에도 매우 효과적인데 한밤중에 갑자기 열이 나는데 다른 마땅한 대처가 없으면 무를 갈아 가제로 싸서 머리를 식혀줍니다.
* 생강 : 콧물이 날 때는 생각을 갈아 따뜻한 물에 넣고 꿀을 타 마신 뒤 땀을 냅니다. 또는 생각 반 근을 잘 씻어 주전자에다 잠길 정도의 물에 넣고 약한 불로 약 한 시간 정도 달인 후 수시로 마시면 좋습니다. 이때 귤껍질 말린 것이나 대추가 있으면 적당히 넣어 같이 달이면 더욱 좋습니다. 매운 맛을 내는 생강은 땀을 내는 작용이 있어 해열제로도 이용되며, 목감기에도 좋습니다.
* 배즙 : 배 한 개를 수저로 배 가운데 부분을 파낸 뒤에 배 속을 조금씩 긁어서 배즙을 만들어 냅니다. 껍질이 5mm정도 남을 때까지 속을 긁어낸 후 꿀을 적당히 섞어 약한 불로 은근히 고은 뒤 수시로 복용합니다. 특히 기침감기에 효과가 있고, 오래된 해소, 천식에 장기간 복용해도 부작용이 없습니다.
실비아
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